saiba como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite mas nãeste há milagres! É necessário estar preparada para mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se nãeste está, este artigo não e para si.

Cerca do 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a o mal. A celulite é nada Muito mais do qual gordura, muitas bolsas por gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca por laranja que todas as mulheres odeiam. É certo de que a genfoitica também tem uma palavra a dizer porém a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Portanto, damos-lhe 5 dicas por saiba como combater a celulite.


5 DICAS De modo a COMBATER A CELULITE



1. BEBA MAIS ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter este corpo hidratado. Nãeste vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questãeste de hábito. São somente oito copos do água por POR DIA, beba 1 através manhã, Nesse caso qual acorda, e outro antes de deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final do uma semanada, já nunca dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e Clique Aqui manteiga utilizando pãeste (sim, nãeste é engano!).

Corte nas gorduras, pelo sal, no açúcar e no tabaco. Não quer dizer que deixe de comer uma guloseima do vez em quando, não Pode vir a é tomar desses petiscos a regra!


3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária DE porções recomendadas por fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais para combater a celulite, como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

Para ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, três copos de chá verde, um poderoso antioxidante e diurético.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é bastante elementar do perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Tais como é de que elimina a gordura? Usando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, tais como corrida ou uma aula do zumba, usando exercícios localizados, tais como agachamentos. Para eliminar a celulite tem que transpirar e, nenhumas exercício, não vai lá!


5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique o creme de maneira vigorosa e em círculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas por gordura.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *